Röltgen, Hildegard
Dozentin an der Augsburger vhs seit 1994 für den Bereich Entspannung, Psychologie, Pädagogik mit viel Freude zu meiner Berufung.
Ich bin nach meinem Psychologiestudium seit 1992 tätig als Diplom-Mentaltrainerin und Seminarleiterin in öffentlichen Institutionen und verschiedenen Branchen der freien Wirtschaft, z. B.:
¢ Augsburger vhs,
¢ Uniklinik Erlangen für die Akademie für Pflegekräfte,
¢ Fachhochschule Augsburg (Fachbereich Elektrotechnik und Mechatronik)
¢ Anerkannt als Kursleiterin bei den gesetzlichen Krankenversicherungen
Ich gebe Kurse und Seminare und Vorträge zum Thema:
¢ Autogenes Training
¢ Burn-Out Prophylaxe
¢ Coaching
¢ Meditation
¢ Mental-Balance
¢ Mentales Training
¢ Selbstmanagement
¢ Stressprävention
¢ Stressreduktion
¢ Tiefenentspannung
¢ Work-Life-Balance
¢ P E P® (Prozess- und Embodimentfokussierte Psychologie nach Dr. Michael Bohne)
Ich verstehe meine Arbeit als Hilfe zur Selbsthilfe und Erweiterung der Fähigkeiten des Einzelnen. Die erarbeiteten Trainingseinheiten sind so aufgebaut, dass jeder das Eigentraining selbstwirksam in den Alltag integrieren kann und immer wieder neue Impulse durch langfristige Trainingsbegleitung erhält.
Das wirkungsvolle integrieren neuer Mentaler Techniken in den Alltag erfolgt auf der Basis, zuerst sich selbst wahrnehmen zu lernen und eigene Stressoren abzubauen. Durch den individuellen Trainingsaufbau werden dann die neuen, veränderten oder ergänzenden Elemente als selbst bestimmte Anteile der Persönlichkeit konditioniert.
Wenn sie nun neugierig geworden sind und ihrem Leben mehr Lebensfreude, Entspannung und Gesundheit geben möchten, freue ich mich sehr sie bei mir zu begrüssen.
Eine Alltagstechnik als Basis für Stressbewältigung und Stresskompetenz. Viele Stress- Symptome wie Unruhe, Konzentrationsschwäche, Ängste, Schlafstörungen, Muskelverspannungen, Herzbeschwerden uva., können durch diese evidenzbasierte Methode gelindert werden oder die Persönlichkeit stabilisieren. Durch regelmäßiges Training kann in kurzer Zeit ein Zustand angenehmer Ruhe und Entspannung erreicht werden und das Nervensystem kann in die Ausgewogenheit kommen. Einfache Autosuggestionen dienen dem Körper als Anker zur Selbstwahrnehmung, bewirken bessere Aufmerksamkeit, Achtsamkeit und Lebensqualität.
Eine Alltagstechnik als Basis für Stressbewältigung und Stresskompetenz. Viele Stress- Symptome wie Unruhe, Konzentrationsschwäche, Ängste, Schlafstörungen, Muskelverspannungen, Herzbeschwerden uva., können durch diese evidenzbasierte Methode gelindert werden oder die Persönlichkeit stabilisieren. Durch regelmäßiges Training kann in kurzer Zeit ein Zustand angenehmer Ruhe und Entspannung erreicht werden und das Nervensystem kann in die Ausgewogenheit kommen. Einfache Autosuggestionen dienen dem Körper als Anker zur Selbstwahrnehmung, bewirken bessere Aufmerksamkeit, Achtsamkeit und Lebensqualität.
Weitere Möglichkeiten, die Ihnen das autogene Training für die Anwendung im Alltag und in Stress-Situationen bietet. Erfahren Sie mehr über die Reaktion Ihres Gehirns und Körpers bei Stress, wie Sie Ihren Stress verändern, in Kraft kommen und das stabile Dreieck von Körper, Geist (Denken) und Seele (Psyche/Nervensystem) wiederherstellen können. In diesen unruhigen Zeiten RUHE zu finden und den Körper als Anker zu sehen, der uns Halt und Orientierung in diesen Zeiten gibt, wird mit dem autogenen Training möglich. Einige Inhalte: - Training und Wirkung des autogenen Trainings (Formeln) und anderer Selbstsuggestionen - Selbstmanagement - Analysieren von Stress-Symptomen und Stressoren - Selbststeuerung / Selbstbeeinflussung - Kurzformeln des autogenen Trainings - Anwendung von formelhaften Vorsätzen und Affirmationen - Wirkung von Gedanken auf den Körper und die Psyche/ das Nervensystem - Tiefenentspannung durch Fantasiereisen. Mögliche Ziele: mehr Ruhe und Entspannung, Ausgewogenheit, Reduktion der Stressoren, eine veränderte Perspektive mit Blick auf Ihre Stressoren.