Autogenes Training Teil 2 - Aufbaukurs zur Vertiefung des Trainings
(auch zur Wiederholung/Auffrischung geeignet)
Weitere Möglichkeiten, die Ihnen das autogene Training für die Anwendung im Alltag und in Stress-Situationen bietet. Erfahren Sie mehr über die Reaktion Ihres Gehirns und Körpers bei Stress, wie Sie Ihren Stress verändern, in Kraft kommen und das stabile Dreieck von Körper, Geist (Denken) und Seele (Psyche/Nervensystem) wiederherstellen können. In diesen unruhigen Zeiten RUHE zu finden und den Körper als Anker zu sehen, der uns Halt und Orientierung in diesen Zeiten gibt, wird mit dem autogenen Training möglich.
Einige Inhalte: - Training und Wirkung des autogenen Trainings (Formeln) und anderer Selbstsuggestionen - Selbstmanagement - Analysieren von Stress-Symptomen und Stressoren - Selbststeuerung / Selbstbeeinflussung - Kurzformeln des autogenen Trainings - Anwendung von formelhaften Vorsätzen und Affirmationen - Wirkung von Gedanken auf den Körper und die Psyche/ das Nervensystem - Tiefenentspannung durch Fantasiereisen. Mögliche Ziele: mehr Ruhe und Entspannung, Ausgewogenheit, Reduktion der Stressoren, eine veränderte Perspektive mit Blick auf Ihre Stressoren.
Bitte mitbringen:
Schreibunterlagen; bequeme Kleidung
Kurstermine 7
-
Ort / Raum
-
- 1
- Dienstag, 17. November 2026
- 17:30 – 19:30 Uhr
- vhs - Raum 102/I, Willy-Brandt-Platz 3a
1 Dienstag • 17. November 2026 • 17:30 – 19:30 Uhr vhs - Raum 102/I, Willy-Brandt-Platz 3a -
- 2
- Dienstag, 24. November 2026
- 17:30 – 19:30 Uhr
- vhs - Raum 102/I, Willy-Brandt-Platz 3a
2 Dienstag • 24. November 2026 • 17:30 – 19:30 Uhr vhs - Raum 102/I, Willy-Brandt-Platz 3a -
- 3
- Dienstag, 01. Dezember 2026
- 17:30 – 19:30 Uhr
- vhs - Raum 102/I, Willy-Brandt-Platz 3a
3 Dienstag • 01. Dezember 2026 • 17:30 – 19:30 Uhr vhs - Raum 102/I, Willy-Brandt-Platz 3a -
- 4
- Dienstag, 12. Januar 2027
- 17:30 – 19:30 Uhr
- vhs - Raum 102/I, Willy-Brandt-Platz 3a
4 Dienstag • 12. Januar 2027 • 17:30 – 19:30 Uhr vhs - Raum 102/I, Willy-Brandt-Platz 3a -
- 5
- Dienstag, 19. Januar 2027
- 17:30 – 19:30 Uhr
- vhs - Raum 102/I, Willy-Brandt-Platz 3a
5 Dienstag • 19. Januar 2027 • 17:30 – 19:30 Uhr vhs - Raum 102/I, Willy-Brandt-Platz 3a -
- 6
- Dienstag, 26. Januar 2027
- 17:30 – 19:30 Uhr
- vhs - Raum 102/I, Willy-Brandt-Platz 3a
6 Dienstag • 26. Januar 2027 • 17:30 – 19:30 Uhr vhs - Raum 102/I, Willy-Brandt-Platz 3a -
- 7
- Dienstag, 02. Februar 2027
- 17:30 – 19:30 Uhr
- vhs - Raum 102/I, Willy-Brandt-Platz 3a
7 Dienstag • 02. Februar 2027 • 17:30 – 19:30 Uhr vhs - Raum 102/I, Willy-Brandt-Platz 3a
Autogenes Training Teil 2 - Aufbaukurs zur Vertiefung des Trainings
(auch zur Wiederholung/Auffrischung geeignet)
Weitere Möglichkeiten, die Ihnen das autogene Training für die Anwendung im Alltag und in Stress-Situationen bietet. Erfahren Sie mehr über die Reaktion Ihres Gehirns und Körpers bei Stress, wie Sie Ihren Stress verändern, in Kraft kommen und das stabile Dreieck von Körper, Geist (Denken) und Seele (Psyche/Nervensystem) wiederherstellen können. In diesen unruhigen Zeiten RUHE zu finden und den Körper als Anker zu sehen, der uns Halt und Orientierung in diesen Zeiten gibt, wird mit dem autogenen Training möglich.
Einige Inhalte: - Training und Wirkung des autogenen Trainings (Formeln) und anderer Selbstsuggestionen - Selbstmanagement - Analysieren von Stress-Symptomen und Stressoren - Selbststeuerung / Selbstbeeinflussung - Kurzformeln des autogenen Trainings - Anwendung von formelhaften Vorsätzen und Affirmationen - Wirkung von Gedanken auf den Körper und die Psyche/ das Nervensystem - Tiefenentspannung durch Fantasiereisen. Mögliche Ziele: mehr Ruhe und Entspannung, Ausgewogenheit, Reduktion der Stressoren, eine veränderte Perspektive mit Blick auf Ihre Stressoren.
Bitte mitbringen:
Schreibunterlagen; bequeme Kleidung
-
Gebühr116,50 €(Inkl. Material)
- Kursnummer: ZH45626
-
StartDi. 17.11.2026
17:30 UhrEndeDi. 02.02.2027
19:30 Uhr -
vhs - Raum 102/I, Willy-Brandt-Platz 3a
Willy-Brandt-Platz 3a
86153 Augsburg
Raum 102 / 1. Stock
