Wakabayashi, Dr. Tsubasa
Ich bin Trainerin für Stressmanagement und Yoga mit dem Schwerpunkt Stresskompetenz. Mit Methoden des aktiven Stressmanagements unterstütze ich Menschen dabei, Belastungen bewusster wahrzunehmen, Stress wirksam zu bewältigen und ihre persönlichen Ressourcen nachhaltig zu stärken. In meinen Trainings verbinde ich wissenschaftlich fundierte Methoden des Stressmanagements mit achtsamer Körperarbeit aus dem Yoga. Mein Ziel ist es, dass jede
Person ihre eigenen Ansätze entwickelt, um im Beruf und im Privatleben mehr Gelassenheit, innere Stabilität und Leistungsfähigkeit zu erreichen.
Yoga kann man in jedem Alter beginnen, weil es die verschiedensten Übungen gibt, die je nach Alter und körperlicher Kondition jeweils am besten passen. Durch Yoga können Sie Ihre Mobilität und geistige Fitness steigern. In diesem Kurs praktizieren wir Übungen auf dem Stuhl, aber auch im Stehen, sodass wir Beine und Knie schonen können.
Lachen hat eine befreiende Kraft, mit der Sie Stress loslassen und Ihr Immunsystem stärken. Mit Lachen fühlen Sie sich energiegeladener und positiver. Die Stunde besteht aus spielerischem, ansteckendem Lachen kombiniert mit körperlichen Bewegungen und Atemübungen. Die Übungen werden auf dem Stuhl und im Stehen praktiziert. Machen Sie mit und erfahren Sie Leichtigkeit, Gelassenheit und Freude.
Ob Beruf, Familie oder Pflege – fühlen Sie sich permanent gefordert, aber am Ende des Tages unzufrieden? In diesem Kurs lernen Sie, Ihre Zeit bewusst zu nutzen und Ihre Stresskompetenz zu stärken. So erreichen Sie Ziele gelassener und leben zufriedener. 1. Tag: Stresskompetenz & Ressourcen - Stressfaktoren und Zeitfresser entlarven - Eigene Stärken reflektieren und Energiequellen aktivieren 2. Tag: Zeitmanagement & Umsetzung - Unwichtiges aussortieren und Prioritäten setzen - Erstellung eines persönlichen Wochenplans für den Alltag Sanfte Yoga- und Atemübungen ergänzen das Programm und schenken Ihnen neue Energie.