Wirbelsäulengymnastik
Übungen zur Lockerung der Gelenke, zur Kräftigung des Bewegungs- und Haltungsapparates sowie zur Lösung von Verspannungen, besonders im Rückenbereich. Ein Großteil der Übungen findet in verschiedenen Ausgangsstellungen auf der Matte statt. Die Teilnehmenden sollten in der Lage sein, sich auf den Boden zu legen. Diese Kurse ersetzen keine medizinischen Maßnahmen, sondern dienen der Vorbeugung.
Bitte mitbringen:
Handtuch oder Decke; Turnschuhe; bequeme Kleidung
Kurstermine 14
-
Ort / Raum
-
- 1
- Montag, 28. September 2026
- 09:45 – 10:45 Uhr
- vhs - Raum 201/II, Willy-Brandt-Platz 3a
1 Montag • 28. September 2026 • 09:45 – 10:45 Uhr vhs - Raum 201/II, Willy-Brandt-Platz 3a -
- 2
- Montag, 05. Oktober 2026
- 09:45 – 10:45 Uhr
- vhs - Raum 201/II, Willy-Brandt-Platz 3a
2 Montag • 05. Oktober 2026 • 09:45 – 10:45 Uhr vhs - Raum 201/II, Willy-Brandt-Platz 3a -
- 3
- Montag, 12. Oktober 2026
- 09:45 – 10:45 Uhr
- vhs - Raum 201/II, Willy-Brandt-Platz 3a
3 Montag • 12. Oktober 2026 • 09:45 – 10:45 Uhr vhs - Raum 201/II, Willy-Brandt-Platz 3a -
- 4
- Montag, 19. Oktober 2026
- 09:45 – 10:45 Uhr
- vhs - Raum 201/II, Willy-Brandt-Platz 3a
4 Montag • 19. Oktober 2026 • 09:45 – 10:45 Uhr vhs - Raum 201/II, Willy-Brandt-Platz 3a -
- 5
- Montag, 26. Oktober 2026
- 09:45 – 10:45 Uhr
- vhs - Raum 201/II, Willy-Brandt-Platz 3a
5 Montag • 26. Oktober 2026 • 09:45 – 10:45 Uhr vhs - Raum 201/II, Willy-Brandt-Platz 3a -
- 6
- Montag, 16. November 2026
- 09:45 – 10:45 Uhr
- vhs - Raum 201/II, Willy-Brandt-Platz 3a
6 Montag • 16. November 2026 • 09:45 – 10:45 Uhr vhs - Raum 201/II, Willy-Brandt-Platz 3a -
- 7
- Montag, 23. November 2026
- 09:45 – 10:45 Uhr
- vhs - Raum 201/II, Willy-Brandt-Platz 3a
7 Montag • 23. November 2026 • 09:45 – 10:45 Uhr vhs - Raum 201/II, Willy-Brandt-Platz 3a -
- 8
- Montag, 30. November 2026
- 09:45 – 10:45 Uhr
- vhs - Raum 201/II, Willy-Brandt-Platz 3a
8 Montag • 30. November 2026 • 09:45 – 10:45 Uhr vhs - Raum 201/II, Willy-Brandt-Platz 3a -
- 9
- Montag, 07. Dezember 2026
- 09:45 – 10:45 Uhr
- vhs - Raum 201/II, Willy-Brandt-Platz 3a
9 Montag • 07. Dezember 2026 • 09:45 – 10:45 Uhr vhs - Raum 201/II, Willy-Brandt-Platz 3a -
- 10
- Montag, 14. Dezember 2026
- 09:45 – 10:45 Uhr
- vhs - Raum 201/II, Willy-Brandt-Platz 3a
10 Montag • 14. Dezember 2026 • 09:45 – 10:45 Uhr vhs - Raum 201/II, Willy-Brandt-Platz 3a -
- 11
- Montag, 11. Januar 2027
- 09:45 – 10:45 Uhr
- vhs - Raum 201/II, Willy-Brandt-Platz 3a
11 Montag • 11. Januar 2027 • 09:45 – 10:45 Uhr vhs - Raum 201/II, Willy-Brandt-Platz 3a -
- 12
- Montag, 18. Januar 2027
- 09:45 – 10:45 Uhr
- vhs - Raum 201/II, Willy-Brandt-Platz 3a
12 Montag • 18. Januar 2027 • 09:45 – 10:45 Uhr vhs - Raum 201/II, Willy-Brandt-Platz 3a -
- 13
- Montag, 25. Januar 2027
- 09:45 – 10:45 Uhr
- vhs - Raum 201/II, Willy-Brandt-Platz 3a
13 Montag • 25. Januar 2027 • 09:45 – 10:45 Uhr vhs - Raum 201/II, Willy-Brandt-Platz 3a -
- 14
- Montag, 01. Februar 2027
- 09:45 – 10:45 Uhr
- vhs - Raum 201/II, Willy-Brandt-Platz 3a
14 Montag • 01. Februar 2027 • 09:45 – 10:45 Uhr vhs - Raum 201/II, Willy-Brandt-Platz 3a
Wirbelsäulengymnastik
Übungen zur Lockerung der Gelenke, zur Kräftigung des Bewegungs- und Haltungsapparates sowie zur Lösung von Verspannungen, besonders im Rückenbereich. Ein Großteil der Übungen findet in verschiedenen Ausgangsstellungen auf der Matte statt. Die Teilnehmenden sollten in der Lage sein, sich auf den Boden zu legen. Diese Kurse ersetzen keine medizinischen Maßnahmen, sondern dienen der Vorbeugung.
Bitte mitbringen:
Handtuch oder Decke; Turnschuhe; bequeme Kleidung
-
Gebühr73,50 €
- Kursnummer: ZH46011
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StartMo. 28.09.2026
09:45 UhrEndeMo. 01.02.2027
10:45 Uhr -
vhs - Raum 201/II, Willy-Brandt-Platz 3a
Willy-Brandt-Platz 3a
86153 Augsburg
Raum 201 / 2. Stock
