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Wirbelsäulen- und Konditionsgymnastik
Mit Stretching und kurzer Entspannung

Im ersten Teil des Kurses wird nach dem Aufwärmen die Ausdauer verbessert. Der zweite Teil enthält gezielte Übungen zur Kräftigung der gesamten Muskulatur (Schwerpunkt: Wirbelsäule) mit anschließendem Stretching und verschiedenen Entspannungsmethoden.

Bitte mitbringen:

feste Turnschuhe mit heller Sohle; bequeme Kleidung; eigene Matte, wenn vorhanden

Kurstermine 16

  •  
    Ort / Raum
    • 1
    • Montag, 21. September 2026
    • 19:45 – 21:00 Uhr
    • St.-Ursula-Realschule Turnhalle/EG, Am Schwall/Ecke Forsterstr.
    1 Montag • 21. September 2026 • 19:45 – 21:00 Uhr St.-Ursula-Realschule Turnhalle/EG, Am Schwall/Ecke Forsterstr.
    • 2
    • Montag, 28. September 2026
    • 19:45 – 21:00 Uhr
    • St.-Ursula-Realschule Turnhalle/EG, Am Schwall/Ecke Forsterstr.
    2 Montag • 28. September 2026 • 19:45 – 21:00 Uhr St.-Ursula-Realschule Turnhalle/EG, Am Schwall/Ecke Forsterstr.
    • 3
    • Montag, 05. Oktober 2026
    • 19:45 – 21:00 Uhr
    • St.-Ursula-Realschule Turnhalle/EG, Am Schwall/Ecke Forsterstr.
    3 Montag • 05. Oktober 2026 • 19:45 – 21:00 Uhr St.-Ursula-Realschule Turnhalle/EG, Am Schwall/Ecke Forsterstr.
    • 4
    • Montag, 12. Oktober 2026
    • 19:45 – 21:00 Uhr
    • St.-Ursula-Realschule Turnhalle/EG, Am Schwall/Ecke Forsterstr.
    4 Montag • 12. Oktober 2026 • 19:45 – 21:00 Uhr St.-Ursula-Realschule Turnhalle/EG, Am Schwall/Ecke Forsterstr.
    • 5
    • Montag, 19. Oktober 2026
    • 19:45 – 21:00 Uhr
    • St.-Ursula-Realschule Turnhalle/EG, Am Schwall/Ecke Forsterstr.
    5 Montag • 19. Oktober 2026 • 19:45 – 21:00 Uhr St.-Ursula-Realschule Turnhalle/EG, Am Schwall/Ecke Forsterstr.
    • 6
    • Montag, 26. Oktober 2026
    • 19:45 – 21:00 Uhr
    • St.-Ursula-Realschule Turnhalle/EG, Am Schwall/Ecke Forsterstr.
    6 Montag • 26. Oktober 2026 • 19:45 – 21:00 Uhr St.-Ursula-Realschule Turnhalle/EG, Am Schwall/Ecke Forsterstr.
    • 7
    • Montag, 09. November 2026
    • 19:45 – 21:00 Uhr
    • St.-Ursula-Realschule Turnhalle/EG, Am Schwall/Ecke Forsterstr.
    7 Montag • 09. November 2026 • 19:45 – 21:00 Uhr St.-Ursula-Realschule Turnhalle/EG, Am Schwall/Ecke Forsterstr.
    • 8
    • Montag, 16. November 2026
    • 19:45 – 21:00 Uhr
    • St.-Ursula-Realschule Turnhalle/EG, Am Schwall/Ecke Forsterstr.
    8 Montag • 16. November 2026 • 19:45 – 21:00 Uhr St.-Ursula-Realschule Turnhalle/EG, Am Schwall/Ecke Forsterstr.
    • 9
    • Montag, 23. November 2026
    • 19:45 – 21:00 Uhr
    • St.-Ursula-Realschule Turnhalle/EG, Am Schwall/Ecke Forsterstr.
    9 Montag • 23. November 2026 • 19:45 – 21:00 Uhr St.-Ursula-Realschule Turnhalle/EG, Am Schwall/Ecke Forsterstr.
    • 10
    • Montag, 30. November 2026
    • 19:45 – 21:00 Uhr
    • St.-Ursula-Realschule Turnhalle/EG, Am Schwall/Ecke Forsterstr.
    10 Montag • 30. November 2026 • 19:45 – 21:00 Uhr St.-Ursula-Realschule Turnhalle/EG, Am Schwall/Ecke Forsterstr.
    • 11
    • Montag, 07. Dezember 2026
    • 19:45 – 21:00 Uhr
    • St.-Ursula-Realschule Turnhalle/EG, Am Schwall/Ecke Forsterstr.
    11 Montag • 07. Dezember 2026 • 19:45 – 21:00 Uhr St.-Ursula-Realschule Turnhalle/EG, Am Schwall/Ecke Forsterstr.
    • 12
    • Montag, 14. Dezember 2026
    • 19:45 – 21:00 Uhr
    • St.-Ursula-Realschule Turnhalle/EG, Am Schwall/Ecke Forsterstr.
    12 Montag • 14. Dezember 2026 • 19:45 – 21:00 Uhr St.-Ursula-Realschule Turnhalle/EG, Am Schwall/Ecke Forsterstr.
    • 13
    • Montag, 11. Januar 2027
    • 19:45 – 21:00 Uhr
    • St.-Ursula-Realschule Turnhalle/EG, Am Schwall/Ecke Forsterstr.
    13 Montag • 11. Januar 2027 • 19:45 – 21:00 Uhr St.-Ursula-Realschule Turnhalle/EG, Am Schwall/Ecke Forsterstr.
    • 14
    • Montag, 18. Januar 2027
    • 19:45 – 21:00 Uhr
    • St.-Ursula-Realschule Turnhalle/EG, Am Schwall/Ecke Forsterstr.
    14 Montag • 18. Januar 2027 • 19:45 – 21:00 Uhr St.-Ursula-Realschule Turnhalle/EG, Am Schwall/Ecke Forsterstr.
    • 15
    • Montag, 25. Januar 2027
    • 19:45 – 21:00 Uhr
    • St.-Ursula-Realschule Turnhalle/EG, Am Schwall/Ecke Forsterstr.
    15 Montag • 25. Januar 2027 • 19:45 – 21:00 Uhr St.-Ursula-Realschule Turnhalle/EG, Am Schwall/Ecke Forsterstr.
    • 16
    • Montag, 01. Februar 2027
    • 19:45 – 21:00 Uhr
    • St.-Ursula-Realschule Turnhalle/EG, Am Schwall/Ecke Forsterstr.
    16 Montag • 01. Februar 2027 • 19:45 – 21:00 Uhr St.-Ursula-Realschule Turnhalle/EG, Am Schwall/Ecke Forsterstr.
Vorgängerkurs
Wirbelsäulen- und Konditionsgymnastik Mit Stretching und kurzer Entspannung
Mo. 16.03.2026 19:45
Mit Stretching und kurzer Entspannung

Kursnummer ZF45475
Kursdetails ansehen
Gebühr: 88,50 €

Wirbelsäulen- und Konditionsgymnastik
Mit Stretching und kurzer Entspannung

Im ersten Teil des Kurses wird nach dem Aufwärmen die Ausdauer verbessert. Der zweite Teil enthält gezielte Übungen zur Kräftigung der gesamten Muskulatur (Schwerpunkt: Wirbelsäule) mit anschließendem Stretching und verschiedenen Entspannungsmethoden.

Bitte mitbringen:

feste Turnschuhe mit heller Sohle; bequeme Kleidung; eigene Matte, wenn vorhanden

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