Kunst & Kreativität
Anmeldung: 0821/50265-55
Stefanie Unger
Lern- und Kurskoordination
stefanie.unger@vhs-augsburg.de
Die spiegellosen Sony Alpha Systemkameras, wie die Sony Alpha 6000er oder 7er Reihe, bieten Bildqualität, Geschwindigkeit, moderate Größe und Gewicht, Wechselobjektive, schnelle Fokussierung, Filmen, geringes Bildrauschen usw. Sie erfahren wichtige Kamera-Einstellungen, Menü- und Aufnahme-Funktionen sowie Tipps für den Einsatz von Kamera und Zubehör. An einigen Motiven probieren wir das aus. Mittagspause nach Absprache. Voraussetzung: Bedienung der eigenen Digitalkamera. Dieser Kurs eignet sich für Aufsteigende, Fortgeschrittene und Amateure. Personen mit eingeschränkter Mobilität bitten wir, vorab Rücksprache mit der vhs zu halten.
Egal, ob eine Weltreise oder nur ein Tagesausflug – ein Travel Sketchbook ist ein wunderbares Werkzeug, um unvergessliche Momente festzuhalten. In diesem Kurs lernen Sie die Grundlagen des Skizzierens von Objekten, Erlebnissen und Ihrer Umgebung. Wir entdecken verschiedene Techniken und probieren sowohl Schwarz-Weiß- als auch Farbskizzen aus, um Ihren eigenen Stil zu finden. Im Mittelpunkt stehen schnelle Skizzen, die sich mit Text ergänzen lassen, um Ihre Reiseerinnerungen lebendig zu bewahren. Vorkenntnisse im Zeichnen sind von Vorteil, aber keine Voraussetzung. Der Kurs besteht aus 3 Kurstagen – am letzten Tag gehen wir zum Üben nach draußen (wetterabhängig).
Entdecken Sie die Welt der Hanzi an zwei Samstagen – geeignet für alle Interessierten und und vor allem Chinesisch-Sprachlernenden. Am ersten Kurstag stehen die Grundlagen der Hanzi-Schrift im Mittelpunkt: Grundstriche, Strichfolge, Proportionen und Balance werden mit Bleistift oder Füller praktisch geübt. Am zweiten Tag lernen Sie die traditionelle Schreibtechnik mit Pinsel und Tusche auf Reispapier kennen. Durch praktische Übungen entwickeln Sie ein allgemeines Verständnis für Hanzi, erleben die meditative Wirkung des Schreibens und gestalten ein eigenes kalligrafisches Kunstwerk. Vorkenntnisse sind nicht erforderlich. Für Chinesisch-Lernende bietet der Kurs zudem eine ideale Möglichkeit zur visuellen Vertiefung der Sprache.
Sie werden in entspannter Atmosphäre Aquarelltechniken - sowohl die klassischen als auch die kreativen - kennenlernen. Die Kursleitung bringt Ihnen anhand von eigenen Malbeispielen den malerischen Vorgang der einzelnen Techniken nahe. Sie können dann die Motive zum Malen frei wählen. Aquarellvorlagen und interessante Bücher stehen für Anregungen zur Verfügung.
Wie kann ich bessere Fotos mit meiner Systemkamera machen & Belichtungssteuerung und Autofokus richtig einsetzen? Die Kreativprogramme Tv, Av, P, Fv & die manuellen Programme B und M werden erklärt und ausprobiert. Welche Aufnahmeeinstellungen verwende ich in bestimmten Situationen, wie z. B. Portrait, Landschaft, Makro, Blitz oder Sport? Welche Objektive stehen zur Verfügung und wann verwende ich diese? Die praktische Handhabung wird erläutert und an einfachen Aufnahmesituationen ausprobiert.
Schmuck für alle Gelegenheiten! Für Sie selbst oder als Geschenk Lernen Sie grundlegende Techniken und eine Vielfalt an Gestaltungsmöglichkeiten kennen - für Ihr ganz persönliches und individuell angefertigtes Schmuckstück. Inhalte sind: Umgang mit Schmuckwerkzeugen; kleine Materialkunde der Grundmaterialien; Herstellung von Schlupfarmbändern oder Ohrschmuck; Arbeiten mit Quetschperlen; Gestalten und Herstellen von individuellen Halsketten. Perlen und weiteres Material können im Kurs erworben werden.
Schmuck für alle Gelegenheiten! Für Sie selbst oder als Geschenk Lernen Sie grundlegende Techniken und eine Vielfalt an Gestaltungsmöglichkeiten kennen - für Ihr ganz persönliches und individuell angefertigtes Schmuckstück. Inhalte sind: Umgang mit Schmuckwerkzeugen; kleine Materialkunde der Grundmaterialien; Herstellung von Schlupfarmbändern oder Ohrschmuck; Arbeiten mit Quetschperlen; Gestalten und Herstellen von individuellen Halsketten. Perlen und weiteres Material können im Kurs erworben werden.
Sie lernen, wie Sie mit kostenlosen Apps sowohl klassische Bildbearbeitung (Belichtung, Farbe, Kontrast, Bildausschnitt ...), moderne Methoden der künstlichen Intelligenz (Objekte entfernen, Himmel austauschen, Hautbearbeitung) sowie künstlerische Tricks (Color Splash Effekt, Presets, Doppelbelichtung ...) direkt, einfach und schnell auf dem Smartphone erledigen. Voraussetzung: modernes Smartphone und kostenlose Apps wie Snapseed und Google Gemini
Sie wollen geistig und körperlich fit bleiben und dies mit Spaß? Bei diesem ganzheitlichen Training erlernen Sie nicht nur das Jonglieren mit 1, 2 und 3 Bällen. Sie lernen auch viele zusätzliche Übungen und Tipps für Ihre ganzheitliche Gesundheit kennen.
In Kooperation mit der LIGHTHOUSE Fotoschule Augsburg Suchen Sie mit mir als Ihrem Fotocoach gemeinsam den Moment, wenn das Firmament Ihre Umgebung in blaues Licht taucht. Fangen Sie die einzigartige Stimmung der späten Stunden in einer Stadt ein, malen Sie Lichter in die Nacht und fotografieren Sie einmal andere Stadt- und Lichtansichten. Entdecken Sie, wie Sie die Lichter der Nacht gekonnt in Szene setzen, und erlernen Sie die damit verbundenen technischen Besonderheiten. Aus organisatorischen Gründen bitten wir um Angabe der E-Mail-Adresse, die wir an die Kursleitung weiterleiten.
Entdecken Sie die Kunst des modernen Schmuckdesigns und kreieren Sie in diesem Kurs Ihre eigenen einzigartigen Stapelarmband-Kombinationen! Unter fachkundiger Anleitung einer leidenschaftlichen Schmuckdesignerin lernen Sie, hochwertige Einzelstücke zu gestalten, die perfekt zu Ihrer Persönlichkeit und Ihrem eigenen Stil passen. Perfekt für Beginnende und erfahrene Hobbygestaltende. Die Materialien (Perlen etc.) für vier Armbänder sind bereits inklusive. Weitere Armbänder können gegen einen Kostenbeitrag von 3,00 € pro Stück angefertigt und direkt im Kurs bezahlt werden. Vorkenntnisse sind nicht erforderlich!
Der perfekte Einstieg in die Welt des Nähens! Lernen Sie ganz entspannt den Umgang mit der Nähmaschine von Grund auf. An drei Abenden entstehen erste eigene Projekte - vom Kissenbezug über eine praktische Schürze bis hin zu einem einfachen Sportrucksack. Mit fachlicher Anleitung, kleinen Erfolgserlebnissen und Freude am Ausprobieren gewinnen Sie Sicherheit und Mut für eigene Nähideen. Nähmaschinen stehen vor Ort zur Verfügung. Material für den ersten Abend bitte mitbringen. Der weitere Materialbedarf wird im Kurs besprochen. Um eine individuelle Unterstützung zu ermöglichen, ist die Teilnehmerzahl auf 6 Personen begrenzt.
Ein Abend nur für Sie: Mit kreativen Methoden, Achtsamkeit und Mentaltraining finden Sie Abstand zum Alltag, kommen zur Ruhe und entdecken neue Ressourcen. Durch Farben, Formen und persönliche Reflexion entsteht Raum für Entspannung, Selbstfürsorge und innere Balance. Und wenn Sie einfach nur ein Mandala ausmalen wollen, ist das auch in Ordnung! Künstlerische Vorkenntnisse sind nicht erforderlich. Treffpunkt: Otto-Lindenmeyer-Str. 40, 86153 Augsburg
Freies Arbeiten mit Acrylfarben auf Leinwand - Durch Experimentieren mit starken Farbkontrasten, Form und Linie, Verlauf und Fläche entstehen starke Bilder. Vielfältige Anregungen geben den Teilnehmenden in kleiner Runde Impulse, den persönlichen kreativen Ausdruck zu entdecken und ihren eigenen Stil zu entwickeln. Anfahrt: Atelier Reichelt, Derchinger Str. 153 in 86156 Augsburg, 1.Stock, Raum 107, Lechhausen (Eingang Fitnessstudio Iron Palace Kulturpark West)
In Kooperation mit der LIGHTHOUSE Fotoschule Augsburg Kommen Sie mit in die Nacht und fotografieren Sie außergewöhnliche Portraits im Zwielicht der Stadt. Mit der einsetzenden Dämmerung und der hereinbrechenden Nacht beginnt unser Portraitshooting an unterschiedlichen Plätzen von Augsburg. Ob eine hell beleuchtete Einkaufsmeile, Leuchtreklamen im Hintergrund, schummrig leuchtende Neonröhren in Eingängen oder Unterführungen, vorbeifahrende Züge oder der kraftlose Schein einer Straßenlaterne. Wir machen die nächtlich erleuchtete Stadt zu unserem Fotostudio. Aus organisatorischen Gründen bitten wir um Angabe der E-Mail-Adresse, die wir an den Dozenten weiterleiten.
Dieser Crashkurs führt in die Digitalfotografie ein. Den Themenschwerpunkt wählen die Teilnehmer. Es geht um Grundbegriffe und Möglichkeiten der Amateurfotografie, wie Blende, Verschlusszeit, ISO, deren Zusammenwirken, das sog. "Belichtungsdreieck" sowie um Belichtungsmessung, Focus, Farbtemperatur und Schärfentiefe. Wir fotografieren praktische Beispiele, wie Schnappschuss, Porträt und Landschaft. Voraussetzung: Bedienung der eigenen Digitalkamera. Mittagspausen nach Absprache. Dieser Kurs eignet sich für Einsteigende, Aufsteigende und Amateure. Personen mit eingeschränkter Mobilität bitten wir, vorab Rücksprache mit der vhs zu halten.
SoulCollage® ist ein kreativer Prozess, der keine künstlerischen Fähigkeiten voraussetzt. Die SoulCollage® Karten helfen, sich selbst auf "magische" Weise besser kennenzulernen. Seena Frost hat in den 80er Jahren diese intuitive Methode entwickelt. Heute praktizieren es Menschen weltweit. SoulCollage® verbindet Sie mit Ihrer inneren Weisheit. Im Workshop erfahren Sie Hintergründe und Aufbau sowie Techniken von SoulCollage®. Natürlich warten auf Sie vor allem praktische Erfahrungen mit der Gestaltung Ihrer ersten Karten.
In diesem Kurs werden Ihnen raffinierte Acryltechniken vermittelt. Das Spiel mit Farben und Formen sowie das Experimentieren mit verschiedenen Materialien bringt außergewöhnliche individuelle Ergebnisse. Die Kursleitung steht Ihnen mit Rat und Tat zur Seite.
Für alle, die ein Wochenende kreativ mit Ton arbeiten wollen. Sie bekommen Material und Anregungen in Hülle und Fülle, können aber auch Ihre eigenen Ideen umsetzen. Inkl. 2 kg Ton. Töpfern: Samstag + Sonntag, 17. + 18. Oktober, 10:30 - 17:00 Uhr Glasieren: Freitag, 30. Oktober, 19:00 - 22:00 Uhr Abholen: Donnerstag, 26. November, 18:30 - 19:00 Uhr
Mit klassischen Schreibschriften (Fraktur, Unziale etc.) lassen sich Texte durchaus auch zeitgemäß darstellen. Am Beispiel der Unziale zeige ich Ihnen die vielfältigen Möglichkeiten, die sich Ihnen nach schreibfreudigem Erlernen dieser Schrift eröffnen.
Entdecken Sie Ihre kreative Seite und gestalten Sie individuelle Lieblingsstücke - ob Kleidung, persönliche Geschenke, kreative Wohnaccessoires oder kleine Änderungen und Ausbesserungen. Nähen Sie genau das, was zu Ihnen passt! Mit fachlicher Unterstützung nehmen Ihre Projekte Form an. In der Gruppe entstehen neue Inspirationen und Freude am gemeinsamen Nähen! Nähmaschinen stehen vor Ort zur Verfügung. Grundkenntnisse im Nähen sind erwünscht.
Wir wollen jahreszeitliche Bilder erarbeiten und dabei einen Kalender für 2027 gestalten. Das Titelbild wird eine Collage, die Kalenderblätter werden in Aquarell gemalt oder collagiert - ganz nach Belieben. Dabei wird auch Wachs zum Einsatz kommen. So haben Sie für sich oder für Freunde ein individuelles Weihnachtsgeschenk.
Wir wollen jahreszeitliche Bilder erarbeiten und dabei einen Kalender für 2027 gestalten. Das Titelbild wird eine Collage, die Kalenderblätter werden in Aquarell gemalt oder collagiert - ganz nach Belieben. Dabei wird auch Wachs zum Einsatz kommen. So haben Sie für sich oder für Freunde ein individuelles Weihnachtsgeschenk.
Makramee-DIY liegt im Trend! Makramee hat sich als ein wirkungsvolles Instrument zur Förderung der mentalen Gesundheit etabliert. Die Handarbeit, bei der Fäden durch verschiedene Knotenarten miteinander verbunden werden, wirkt meditativ und trägt zur Stressbewältigung bei. Machen Sie es sich Zuhause gemütlich, z. B. mit einer Makramee-Blumenampel für eine Pflanze, einem Lesezeichen oder anderer Deko. In diesem Makramee-Kurs erlernen Sie spannende Knotentechniken und stellen eigene Dekoration her.
Sie bekommen wertvolle gestalterische und technische Tipps, wie Ihre Videoaufnahmen (Video, Zeitlupe, Zeitraffer) noch besser werden. Die Aufnahme der Clips, deren Schnitt, die Gestaltung und das Teilen des gesamten Videos erfolgen direkt auf dem Smartphone. Wir verwenden ein kostenloses Schnittprogramm, um aus den einzelnen Clips ein fertiges Gesamtvideo samt Texteinblendungen und Hintergrundmusik zu erzeugen. Zum Schluss betrachten wir, wie das fertige Video geteilt oder exportiert werden kann.
Dieser Kurs ist für alle, die Spaß an der Aquarellmalerei haben und ihre Kenntnisse erweitern und festigen wollen. Wir malen Landschaften, Stadtansichten, Blumen oder Tiere. Die erfahrene Dozentin zeigt Schritt für Schritt den Umgang mit dieser einzigartigen Technik. Sie erfahren einiges über Komposition, Perspektive, Bildaufbau und Farbharmonie. Bitte beachten Sie, dass der Kurs nicht für Gehbehinderte geeignet ist, da kein Aufzug vorhanden ist. Eine genaue Wegbeschreibung erhalten Sie vor Kursbeginn.
Erfahren Sie, welche Waschmittel und Programme zu Ihrer Kleidung passen und wie Sie effizient und nachhaltig waschen. Praktische Tipps für mehr Frische, weniger Aufwand und einen umweltbewussten Haushalt.
Sie lernen die Grundtechniken der Aquarellmalerei, ebenso die Grundlagen der Zeichnung. Und Sie erhalten individuelle Anleitung und Hilfestellung bei der Umsetzung Ihrer Bildideen.
Wir knüpfen einfache Makramee-Knoten um einen Metallring und es entsteht ein wunderschöner Kranz zum Aufhängen, der mit anschließend angefertigten Makramee-Federn verschönert werden kann.
Für Stunden die Zeit vergessen und sich von dem plastischen und wunderbar formbaren Material Ton inspirieren lassen. Dabei entstehen ganz nach Wunsch Kugeln, Gefäße, Schalen, Tierplastiken usw. Sie erhalten Anleitungen zur Umsetzung all Ihrer Ideen. Inkl. 2 kg Ton. Töpfern: 22., 29. Oktober + 12. November, 19:00 - 21:45 Uhr Glasieren: 26. November 19:00 - 22:00 Uhr Abholen: 03. Dezember, 18:30 - 19:00 Uhr
Schnitzen verbindet man nicht automatisch mit dem Material Ton. Doch diese Technik liegt im Trend und eröffnet neue Möglichkeiten der Oberflächengestaltung. An diesem Abend töpfern wir Vasen, Schalen und Dekoobjekte, bemalen diese mit Engobe und schnitzen Muster direkt in den feuchten Ton. Abholung: 13. November 2026, 18:00 - 18:30 Uhr
Selbst wenn Sie im Umgang mit Pinsel und Palette noch völlig unerfahren sind - nach der Bob Ross®-Methode können auch Sie malen. Unter der geschulten Anleitung einer ausgebildeten Bob Ross®-Lehrerin erfahren Sie alles über die einfache Bob Ross "Nass-in-Nass"-Technik® - und können bereits nach wenigen Stunden Ihr erstes eigenes farbenprächtiges Bild betrachten. Sie benötigen keinerlei Vorkenntnisse. Es besteht auch die Möglichkeit, alle Pinsel gegen eine Gebühr in Höhe von € 10,00 auszuleihen. Bob Ross®, Bob Ross Nass-in-Nass-Technik®, CRI® und CRFL® sind eingetragene Handelsmarken der Bob Ross Inc.
Lassen sie sich auf einen kreativen Prozess ein. Collage in Verbindung mit Wachs ist ein spannendes Experimentierfeld. Ein Kurs für Beginnende ohne Erfahrung und Fortgeschrittene, die gerne einmal mit Acryl und Collage experimentieren möchten. Es wird geklebt, gemalt, gezeichnet und zum Schluss werden kleine Details aus dem mit Wachs überzogenen Bild herausgearbeitet. Eine spielerisch neue Erfahrung für alle, die gerne Neues ausprobieren möchten. Das Wachs, der Maluntergrund und viele Materialien sind im Kurspreis enthalten. Für Gehbehinderte nicht geeignet, da kein Aufzug vorhanden ist. Eine Wegbeschreibung erhalten Sie vor Kursbeginn.
Kinder (5-12 Jahre) können mit Vater, Mutter, Oma oder Opa gemeinsam etwas töpfern. Ob lustige Tiere, Schalen, Vasen, die Lieblingstasse oder vielleicht eine Vogeltränke. Dabei werden Sie von der Kursleitung unterstützt und angeleitet. Natürlich werden die Arbeiten auch farbig glasiert. Ton wird nach Verbrauch verrechnet. Töpfern: Samstag, 24.Oktober, 10:30 - 17:00 Uhr Glasieren: Freitag, 19. November, 16:00 - 19:00 Uhr Abholen: Donnerstag, 26. November, 18:30 - 19:00 Uhr
Herbst- und Wintermotive inspirieren zu ausdrucksstarken Pastellbildern. Entdecken Sie die Vielfalt der Natur – von leuchtendem Herbstlaub bis zu stillen Winterlandschaften – und lernen Sie, Farben, Licht und Formen harmonisch einzusetzen. Mit Künstlerpastellfarben entstehen lebendige Werke mit sanften Übergängen und intensiver Farbwirkung. Für Beginnende und Fortgeschrittene gleichermaßen geeignet.
Wie oft nehmen wir uns Zeit für andere – und wie selten halten wir inne und fragen uns: Was brauche ich eigentlich gerade? In diesem 4-stündigen Workshop widmen wir uns ganz bewusst dem Thema Selbstliebe und Selbstfürsorge. Mit einer Kombination aus Yoga und kunsttherapeutischen Elementen schaffen wir Raum, um zur Ruhe zu kommen, den eigenen Körper bewusster wahrzunehmen und sich selbst mit mehr Wertschätzung zu begegnen. In zwei Stunden Yoga geht es um bewusste Bewegung, Körperwahrnehmung und Entspannung. Die Übungen laden dazu ein, den eigenen Körper anzunehmen, Grenzen wahrzunehmen und achtsam mit sich umzugehen. In der kreativen Zeit steht das Malen als Ausdrucksmöglichkeit im Mittelpunkt. Beim Zen-Doodling darf der Kopf zur Ruhe kommen und der kreative Prozess ganz ohne Leistungsdruck entstehen. Begleitende Reflexionsübungen geben Impulse, um sich mit den eigenen Bedürfnissen, Stärken und dem persönlichen Umgang mit sich selbst auseinanderzusetzen. Dabei geht es nicht darum, „schön“ zu malen oder Yoga perfekt auszuführen. Es geht um dich, deine Wahrnehmung und darum, dir selbst für ein paar Stunden ungeteilte Aufmerksamkeit zu schenken. Der Workshop ist für alle geeignet, die sich eine bewusste Auszeit gönnen, neue kreative Erfahrungen sammeln und einen liebevolleren Umgang mit sich selbst entdecken möchten. Vorkenntnisse in Yoga oder Malen sind nicht erforderlich.
In Kooperation mit der LIGHTHOUSE Fotoschule Augsburg Portraitfotografie ist weit mehr, als den Menschen vor der Kamera abzulichten. Wesentliche Aspekte sind dabei, neben der zu beherrschenden Technik insbesondere die Kommunikation mit dem Modell. In diesem Kurs geht es in erster Linie darum, mit Ihrem Gegenüber gemeinsam Geschichten zu erzählen, die berühren. Dabei entstehen emotionale, bezaubernde und authentische Portraits, die uns die Person vor der Kamera ebenso näher bringen wie den Menschen dahinter. Aus organisatorischen Gründen bitten wir um Angabe der E-Mail-Adresse, die wir an die Kursleitung weiterleiten.
Geben Sie Ihrer Kleidung eine zweite Chance! In diesem Nähkurs ändern, reparieren und passen Sie Lieblingsstücke mit professioneller Unterstützung selbst an. Profitieren Sie vom Austausch in der Gruppe – denn jeder kann von den Nähprojekten der anderen lernen. Für mehr Nachhaltigkeit, Kreativität und Freude an Ihrer Kleidung! Nähmaschinen stehen vor Ort zur Verfügung. Kenntnisse an der Nähmaschine sind Voraussetzung für die Teilnahme am Kurs.
Sie möchten ansprechende Kurzvideos für Social Media, Werbung, Vereine oder private Projekte erstellen – aber ohne aufwendige Technik oder Vorkenntnisse? Dann entdecken Sie, wie künstliche Intelligenz die Videoproduktion revolutioniert. In diesem praxisnahen VHS-Kurs lernen Sie, wie Sie mit modernen KI-Tools in kurzer Zeit kreative Kurzvideos gestalten und fertigstellen. Von der ersten Idee über automatische Texterstellung und Bildgenerierung bis hin zu Schnitt, Vertonung und Effekten: KI unterstützt Sie Schritt für Schritt. Gemeinsam erstellen wir beispielhaft kurze Clips für Plattformen wie Instagram, TikTok oder YouTube Shorts und besprechen, worauf es bei Aufmerksamkeit, Gestaltung und Wirkung ankommt. Dieser Kurs/Vortrag findet mit dem Konferenzsystem ZOOM statt. Bitte geben Sie bei einer telefonischen Anmeldung Ihre E-MailAdresse an, damit wir Ihnen den Zoom-Zugangslink zuschicken können. Bitte den Link speichern bzw. Mail nicht löschen! Bitte wählen Sie sich 15 Minuten vor Kursbeginn in das System ein. Unter folgendem Link finden Sie die Online-Anleitung für ZOOM https://www.vhsaugsburg.de/download-service Technische Voraussetzungen für die Teilnahme: Google-Konto, Desktop, Notebook oder Tablet mit Webcam. Die Internetverbindung sollte mindestens eine Bandbreite von 6 MBit/s haben, empfohlen sind 16 MBit/s. Dieser interaktive Kurs wird mit dem Konferenzsystem ZOOM durchgeführt.
Sind Sie unsicher, wie Sie sich richtig schminken? Möchten Sie Ihre Vorzüge noch besser zur Geltung bringen? Hätten Sie gern eine Schritt-für-Schritt-Anleitung für ein schönes, gepflegtes Make-up, das Sie strahlen lässt? Dann sind Sie in diesem Kurs genau richtig! Die Kursleiterin, eine erfahrene Visagistin, leitet Sie an, sich zu schminken, gibt Tipps und zeigt Tricks, um Ihr schönstes Ich in wenigen Schritten zum Vorschein zu bringen. Der Kurs beinhaltet zudem einen Blitz-Exkurs, wie Sie Ihre Haut optimal auf ein Make-up vorbereiten. Freuen Sie sich auf einen tollen Austausch in einer kleinen Gruppe, mehr Selbstbewusstsein, jede Menge Spaß und entdecken Sie neue Facetten an sich. Alle Materialien werden zur Verfügung gestellt.